양배추 다이어트 다이어트 전략 중 간편하면서도 효과적인 방법을 많이들 찾고 계시죠??? 그래서 12년 차 트레이너인 저 100C가 '양배추 다이어트'에 대해 준비해 봤습니다. 과연, 운동 없이 이 다이어트 방법이 정말로 효과적인지, 아니면 일시적인 효과만을 가져오는지 방법인지 궁금하시죠. 또한 이에 따른 부작용은 있는지도 알고 싶으실 테고요. 이 글에서 양배추 다이어트의 효과와 부작용까지 전부 정리해 보도록 하겠습니다. 효능만 보고 옳다고나 하고 실행하시지 마시고 부작용에 대해서도 꼼꼼히 살펴보시고 실행하시길 바랍니다. 마지막에 효과 만점인 양배추를 이용한 레시피를 준비해놨으니 끝까지 봐주세요!!! 양배추 다이어트란 무엇인가? 양배추 다이어트는 양배추의 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량을 활용하여 체중 ..
비타민 D3 효능 강력한 골다공증 예방 골다공증 예방을 위한 비타민 D3 권장 섭취향은 개인의 상태, 나이, 성별 등에 따라 다르지만 일반적으로 건강한 성인의 경우 하루 600~800IU를 권장하고 있습니다. 노인이나 골다공증 위험이 높은 사람들에게는 조금 더 높은 양의 섭취를 권장하기도 합니다. 그러나 D3 과다 섭취 시 독성을 일으킬 수 있고 일일 안전 섭취량인 4000IU를 초과 섭취하는 것을 권장하지 않습니다. 면역력 강화 비타민 D3는 T 세포라는 면역 세포 활동을 조절하는데 중요한 역할을 하며 이 세포는 우리의 면역 반응을 활성화시키고, 병원균을 공격하여 우리 몸을 보호해 줍니다. 충분히 섭취 시 감기, 독감, 그리고 다른 감염병에 대한 저항력이 높아집니다.
피부과 전문의 손지희 선생님이 여드름이 고민이 환자들이 내원을 하게 되어 관찰을 하다 보면 흉터나 자국 등이 다양한 모양을 하고 있다고 합니다. 흉터의 종류나 특징을 정확히 알고 올바른 여드름 흉터 없애는 방법에 대하여 자문의 얻어 글을 진행해 보려 합니다. 박스형 유형과 홈 치료 방법 1. 박스형 유형 박스형 또는 박스카 흉터라고 불리며, 수직 경계가 뚜렷하며 측면에서 봤을 때 각진 네모 모양을 띠고 있습니다. 생김새는 파인 면이 넓으며 평평하기 때문에 수두 자국과 비슷하다고 느낄 수 있으며, 깊이가 얕으면 빨리 회복을 할 수 있지만 깊을 경우 치료 과정이 복잡해집니다. 관자놀이와 볼 주변 화농성 여드름으로 인하여 생긴 상처이기 때문에 염증이 발생했을 때 관리가 반드시 필요합니다. 2. 박스형 홈 케어..