무더위에도 열심히 운동하고 계신 분들이 참 많아요! 이런 더운 날씨에 하는 운동일수록 수분 섭취량을 조금 더 늘려주면 좋을 것 같습니다.물론 염분섭취도 잊으시면 안됩니다. http://100c.tistory.com/admin/entry/post/?id=46 다이어트하시는 분들도 염분섭취 겁내실 필요가 없습니다. 오늘은 근력운동 순서와 주의할 점을 소개해드릴 거예요 헬스장에서 눈에 보이는 기구를 아무거나 하지 말고 큰 근육부터 차분히 시작해보세요 근력운동 순서와 주의점 자 우선 근력운동 순서(헬스 루틴)에 대해서 알아볼까요? 근력운동 순서_ 1. 대근육부터 소근육으로 대근육과 소근육 부위 빨간색 부위(가슴, 허벅지, 등, 엉덩이)가 주로 큰 부위로 먼저 운동을 하고 파란색 부위(어깨, 이 두, 삼두, 복근..
얼마 전 티비에서 골반교정다이어트로 성공적으로 다이어트를 한 사례를 봤어요! 세 끼를 잘 챙겨먹으면서도 건강하게 살을 빼는 골반교정다이어트@.@ 골반교정하면서 열심히 운동, 거기에 식단까지 제일 건강하고 좋은 효과 다이어드?? 실제 평소 습관과 골반교정스트레칭으로 예쁜 몸매를 가꿀 수 있다고 합니다 골반교정만으로도 다이어트를 할 수 있다는 말에 골반 교정다이어트에 대해 정보를 찾고 스트레칭도 집에서 해보려구 정보도 찾고 있는 중이예요ㅋㅋ~ 하지만 그 전에! 우선 나의 골반상태가 어떤지 체크를 해보아야 해요! 골반교정다이어트는 말 그대로 삐뚤어져 균형을 잃은 골반의 균형을 맞춰주는 과정이라고 해요 나의 골반은 어떤지 체크리스트에 체크 한번 해보세요 ★내 몸 골반상태 체크하기★ ㅁ구두 뒷굽이 닳은 모양이 좌..