밀크시슬 모 보충제 사이트에서 주문한 밀크시슬이 도착했습니다. 자도자도 피곤하고 졸립고 힘들어서 이것저것 알아보고 요즘 핫하다는 나우푸드 실리마린 주문했네요. 특정 브랜드를 홍보하기보다는 가성비를 따져서 주문해본것임을 잊지말아주세요. 밀크시슬, 실리마린 효능 및 부작용은 무엇인지 알아보겠습니다. 1. 정의 유럽에 자생하는 국화과 2년초식물인 마리아엉겅퀴의 유효성분을 실리마린이라고 합니다. 오랜 옛날부터 간장애 치료의 민간요법으로 이용되어 온 씨앗에 함유된 플라보노이드혼합물입니다. 2. 밀크시슬, 실리마린 효능 및 부작용 2-1. 효능 * 간기능향상 간염, 간경변 등의 간장애예방 및 개선 효과가 있다. 영양을 흡수해 독소를 배출해 해독작용을 하는 간기능을 높여 담즙분비를 촉진한다. 알콜성간장애, 간염, 간..
살이 안 찌는 편이세요? 아무리 먹어도 살이 안찐다구요? 어떤 사람은 살이 안찌는 게 무슨 고민이냐고 말할 수도 있겠지만 비쩍 마른 사람들에게 살이 안찌는 건 무척 큰 고민입니다. 아무리 많이 먹어도 살이 찌지 않는 체질은 빼빼 마른 것이 컴플렉스가 될 수 있습니다. 그런데 왜 아무리 먹어도 살이 찌지 않는 걸까요? 살이 안찌는 이유 살이 안찌는 이유는 여러가지가 있다고 합니다. 원인을 살펴보면 정신적인 면과 유전적인 요인 그리고 소화기 관련 요인이 있다고 하는데요. 하나하나 살펴보면 먼저 정신적인 면에 있어서는 예민한 성격이나 스트레스를 많이 받는 사람들은 살이 잘 안찐다고 합니다. 그리고 유전적인 요인에서는 소음인이나 외배엽인 사람들의 경우 살이 잘 찌지 않는다고 하고 그리고 소화기 관련해서는 장이 ..
나이가 들수록 자연적으로 근육이빠져 낙상이나 골절 가능성이 높다고합니다. 그래서준비한 몸속 근육을 채워주는 음식을 소개해드리겠습니다. 1. 닭가슴살 꼭 닭가슴살을 먹어야하는 것은 아니지만, 근육에 좋은 음식은 주로 살코기들이 좋다고 전해집니다. 당연한 것이 어차피 동물들의 살코기가 단백질이 많은데, 우리가 이 근육을 키울려면 단백질이 필요하거든요. 돼지고기나 소고기도 좋지만, 단백질 함량이 높은 것으로 알려진 닭가슴살이 가장 좋다는 군요.문제는 퍽퍽해서 먹기가 어려운데, 요즘은 훈제되어 나오는 것도 있고 칠리도 발려져 있고 나름 수월하게 먹을 수 있더라구요. 2. 달걀 흰자 앞서의 닭가슴살과 같은 내용이죠? 노른자보다 흰자에 단백질이 많아서 근력 운동한다 하면 대부분 달걀 흰자도 많이 드시더라구요. 요것..