매년 겨울 유난히 추위를 더 타는 사람들이 있습니다. 아무리 옷을 두껍게 입어도 소용이 없다며, 오한과 함께 손발의 차가움을 호소하는 사람들이 있지요. 이런 증상이 지속될 경우, 갑상선호르몬 이상에 의한 갑상선 기능에 문제가 있는 것은 아닌지 의심해볼 필요가 있습니다. 갑상선은 인체의 대사기능을 조절하는 갑상선 호르몬을 분비하기 때문에 만약 이상이 있어 이 호르몬이 적게 분비되는 등 문제가 발생한다면 에너지를 만들어내는 속도가 느리기 때문에 당연히 추위를 많이 타게 됩니다. 오늘은 갑상선 질환인 항진증/저하증에 대해 소개해드리겠습니다. 갑상선 기능 저하증 1. 갑상선 기능 저하증 원인 다음으로는 갑상선 기능 저하증에 대해서도 설명해드리겠습니다. 갑상선 기능 저하증이란 갑상선에서 갑상선 호르몬이 잘 생성되..
글루텐 프리’라고 들어보셨나요? 요즘 전 세계적인 트렌드이기도 한 글루텐 프리는 쉽게 말해 밀가루의 주요 성분인 글루텐을 배제한 식습관을 말하는데요. 건강식에 관심 많은 국내외 셀럽들이 먼저 시도해서 더욱 유명해진 다이어트 비법이죠. 특히 글루텐 알레르기가 있던 테니스 스타 노박 조코비치는 글루텐 프리 식사법을 통해 세계 랭킹 1위에 올랐다고 하는데요. 왜 글루텐 프리에 이처럼 관심이 집중되고 있고, 올바른 다이어트 방법은 무엇인지 오늘 희망누리가 자세히 알아 봤답니다. 글루텐이란? 그럼, 먼저 글루텐이 무엇인지부터 자세히 알아볼게요. 글루텐(gluten)은 보리, 밀 등의 곡류에 존재하는 불용성 단백질로, 몇 가지 단백질이 혼합되어 존재하며, 그 함량으로 밀가루의 종류가 결정되기도 하는 물질이랍니다. ..
다이어트를 한다고 하면 주로 고기, 기름진 음식은 피하고 샐러드나 과일, 채소를 주로 다이어트 식품으로 생각하시고 드시는데요. 대부분의 사람들이 과일은 살 안찔거야, 라고 생각하시고 마구마구 드시고 계실겁니다 그래서 오늘은 피해야할 과일과 채소에 대해 알아보도록 하겠습니다. 첫번째, 열대과일! 열대과일의 대표적인 과일은 파인애플, 망고입니다. 생각만 해도 달달하실 겁니다. 이러한 열대과일은 당도가 높기 때문에 다른 과일들에 비해 칼로리도 당연히 높을 수 밖에 없답니다. 두번째! 말린과일 보통 말린 과일이라 함은 신선한 과일을 건조시킨 식품이라고 생각할 수 있습니다. 과일을 비롯한 건조식품은 에너지 밀도가 높아 적은양을 먹어도 높은 열량을 섭취하게 되는데요. 크래커와 비슷한 원리라고 생각하..