마에스트라 뜻마에스트라는 이탈리아 어로 "여성 지휘자"나 "여성교사"를 의미한다. 교향악 따위의 여성 지휘자를 뜻하다고 보면 되고, 우리가 알고 있는 마에스트라는 동일한 의미의 여성형이라고 보면 된다.마에스트라 tvn 종영 드라마전 서계 단 5%뿐인 여성 지휘자 마에스트라, 천재 혹은 전설이라 불리는 주인공들의 비밀을 감춘 채 사건의 진신을 찾아가는 미스테리 드라마이다.마에스트라 유정재 역의 이무생이무생은 tvn에서 종영된 '마에스트라'에 차세음(이영애)를 향한 집착남으로 불릴 정도의 순애보적인 유정재 캐릭을 연기했다.대표작부부의 세계서른, 아홉마에스트라이 대표작들을 통해 "이무생로랑"이라는 로맨스 장인 별명을 얻었다. 또한,"더글로리"의 사이코패스"노량"의 왜군 선봉장"시민덕희"의 보이스 피싱 총책등 ..
양배추 다이어트 다이어트 전략 중 간편하면서도 효과적인 방법을 많이들 찾고 계시죠??? 그래서 12년 차 트레이너인 저 100C가 '양배추 다이어트'에 대해 준비해 봤습니다. 과연, 운동 없이 이 다이어트 방법이 정말로 효과적인지, 아니면 일시적인 효과만을 가져오는지 방법인지 궁금하시죠. 또한 이에 따른 부작용은 있는지도 알고 싶으실 테고요. 이 글에서 양배추 다이어트의 효과와 부작용까지 전부 정리해 보도록 하겠습니다. 효능만 보고 옳다고나 하고 실행하시지 마시고 부작용에 대해서도 꼼꼼히 살펴보시고 실행하시길 바랍니다. 마지막에 효과 만점인 양배추를 이용한 레시피를 준비해놨으니 끝까지 봐주세요!!! 양배추 다이어트란 무엇인가? 양배추 다이어트는 양배추의 낮은 칼로리와 높은 식이섬유 함량을 활용하여 체중 ..
비타민 D3 효능 강력한 골다공증 예방 골다공증 예방을 위한 비타민 D3 권장 섭취향은 개인의 상태, 나이, 성별 등에 따라 다르지만 일반적으로 건강한 성인의 경우 하루 600~800IU를 권장하고 있습니다. 노인이나 골다공증 위험이 높은 사람들에게는 조금 더 높은 양의 섭취를 권장하기도 합니다. 그러나 D3 과다 섭취 시 독성을 일으킬 수 있고 일일 안전 섭취량인 4000IU를 초과 섭취하는 것을 권장하지 않습니다. 면역력 강화 비타민 D3는 T 세포라는 면역 세포 활동을 조절하는데 중요한 역할을 하며 이 세포는 우리의 면역 반응을 활성화시키고, 병원균을 공격하여 우리 몸을 보호해 줍니다. 충분히 섭취 시 감기, 독감, 그리고 다른 감염병에 대한 저항력이 높아집니다.