항문과 항문주위의 통증 그대로 두실건가요??

질문 중 치질 수술을 받은 이력이 있고 원인모를 이유로 며칠 전부터 항문과 항문 주위의 근육, 회음부, 요도까지 참기 힘들 정도의 통증이 지속된다고 합니다. 특히 항문이 아프고 뭔가 걸린듯한 불편함, 항문을 둘러싼 근육이 계속 쑤시고 아파서 항문외과를 찾아 내시경을 해도 아무 이상이 없다는 소견과 함께 근육이완제와 진통제만을 처방해주었다고 합니다.

골반저근

항문과 항문주변 요도 저림은 골반저근을 교정해야 합니다.

골반저근육이 약화될 경우 나타날 수 있는 증상

• 배뇨 과정에 문제가 생기고, 과민성 방광, 야간뇨, 골반통 등이 발생할 수 있습니다.
• 중장년 여성의 경우 자궁탈출증 발생에 영행을 미칠 위험도 있습니다.
• 방광 압이 높은 사람에게 성행위가 반복적으로 일어나면 방광에 염증이 심해지며 여성에게 많이 발생합니다.
• 임신 이후의 잠재적 합병증, 골반 거들 통증
• 골반기저근 장애의 징후, 질 방귀
• 일상생활에 불편을 주는 질경련증과 외음부 통증

골반저 근육을 강화할 수 있는 운동

흔히들 알고 있는 케겔운동은 골반저근육을 단련할 수 있는 대표적인 운동입니다. 케겔운동을 통해서 여러 골반의 근육들이 강화되어 장기의 지지 구조가 안정되는 효과와 우리가 의지로 움직이지 못하는 골반 평활근의 조절에 도움이 되기 때문에 요실금 외에도, 과민성 방광 및 전립선 비대증 등을 예방/완화하는 효과를 기대할 수 있습니다.

케겔운동

케겔운동

케겔운동은 골반저근육의 일부인 항문괄약근, 요도 괄약근에 힘을 줬다가 푸는 동작을 반복하는 것입니다. 소변 줄기를 끊는 것처럼 5초가량 요도괄약근을 수축한 후, 다시 5초간 이완합니다. 횟수는 4~5회 정도가 적당하며, 익숙해지면 조이는 시간이나 횟수를 늘립니다.

케겔운동 느 다른 운동과 마찬가지로 한 두 번 한다고 해서 크게 효과를 볼 수 없으며, 매일 꾸준히 하는 게 좋습니다. 빠르면 한 달에서 세 달간 꾸준히 할 때 효과가 있으며, 소홀히 하면 효과가 떨어집니다.