세계적인 스포츠음료의 대명사 게토레이 파우더에 대해 알아볼까?? 사이토맥스와 같은 INTRA-Workerout이 출시되었고 성황리에 판매되고 있지만 아직까지 세계적인 3대 스포츠 음료의 아성을 깰수는 없습니다.스포츠 업계에서 가장 두각을 드러내는 2개의 제품이 있다면 바로 게토레이와 파워에이드 정 도 일것입니다. 제품평가 맛 : ★★★★ ->일단 맛을 Frost Glacier Freeze로 한국어로 무슨 맛인지 설명할수가 없으~~~~~~~~~~~~~~색은 에메랄드색에서 하늘색 사이 정도이며 노란색 유니버샬 쉐이커에 담으니 딱 에메랄드 색이 나면서 이쁩니다.맛은 부드럽게 넘어가는 맛인데 달달하면서도 짭짤합니다.일단 수분 및 전해질을 공급하는 음료기 때문에 운동시 먹어주면 좋것주~~$ 풀림 : 개굿 ->걍 ..
건강 기능 식품,기능성 식품 혹은 보충제는 그수를 헤아릴 수 없을 정도로 많습니다. 대부분의 보충제는 특정영양소를 식품으로부터 압축/추출하거나 그런 성분들의 혼합물을 지칭합니다. 식품이라면 섭취함으로서 발생되는 부작용에 대한 우려가 적지만 아무래도 특정 성분의 농축 또는 추출물이다보니 부작용에 대해서 우려하지 않을 수 없습니다. 특히 과학적으로나 통계적으로 잘 알려진 성분이 아니라면 더욱 더 그런 우려로 부터 벗어날 수가 없습니다. EGCG란 성분은 녹차에 함유된 카테킨류 중 가장 생물학적 활성을 가진 성분을 말합니다. 이 성분을 보충제로 섭취하면 보통 조그만 캡슐 하나에 200~300mg정도 얻을 수 있는데,녹차를 20잔정도 먹어야 합니다.아무리 녹차를 많이 마셔도 20잔을 한번에 마시기 쉽지 않으나 ..
ㅁ키 170. 목표체중68. 나이 만36세 ㅁ목표 : 체지방감량 ●탄수화물 168g ●단백질 168g ●지방 37g ㅁ식사 횟수: ㅡ일일 4회 식사 + 운동후. 취침전 프로틴1회씩(단백질35g 씩) ㅁ영양성분별 섭취량 🍎탄수화물 168g ÷ 4회 식사 = 42g ●42g 섭취 예 ㅇ고구마 140g ㅇ흰밥 140g ㅇ감자 300g ㅇ현미밥130g 🍅단백질 168 - 60g(운동후.취침전 30g씩) = 108g ÷ 4회 식사 = 27g ●27g 섭취 예 ㅇ닭가슴살 100g ㅇ계란(왕란) 흰자5.노른자2 ㅇ소고기 130g(부채살) ㅇ돼지고기 130g(등심) ㅇ생선140g(연어 섭취시...견과류 제외) 🍅지방 37g ㅇ견과류 하루 총50g 이내 ÷ 4 = 12g씩 ㅁ시간별 식단 ●1.식사(기상6시) ㅡ유산균.공..