운동하는 분들이 시라면 태닝에 관심들 많으실 거라 생각됩니다. 종류도 많이 기능도 다양해서 어떤 것을 선택해야 할지 어려움을 겪어보셨을 거예요. 그래서 기초단계 태닝 로션부터 하나씩 설명드리고자 합니다. [스웨디시 뷰티] 핑크 이스케이프 내추럴 브론저 초보자용 기계태닝로션 보태니컬 저자극 포뮬러 자연스러운 태닝 톤 코스탈 콜라 다향 영롱한 촉촉함으로 마무리해주는 트로피컬 토닉 내추럴 바나나 브론즈 로션입니다. 생기 가득 매끄러운 피부를 완성해줍니다. #내추럴 저자극 성분으로 민감 피부에 적합한 브론저입니다. #코스메틱 비비와 같이 피부톤 보정 기능이 있는 브론저입니다. 캐러멜 성분이 즉각적인 비치 컬러를 선사함과 동시에 트로피컬 토닉 바나나 추출물이 트루 내추럴 다크닝 촉진하여 아름다운 내추럴 브론즈 컬..
골프 그립이란 무엇일까요? 골프 클럽 중에 양손으로 잡히는 부분을 그립이라고 합니다. 골프 그립을 잡는 방법으로는 보통 3가지로 구분이 됩니다. 오버랩핑 그립 오버랩핑 그립 잡는 법 -가장 일반적인 그립의 형태입니다. 다른 형태의 그립 방법과 비교해서 손바닥의 면이 골프클럽과 접촉되는 부분이 상대적으로 적은 상태가 되어 거의 양손의 손가락으로 그립을 쥐는 형태에 가깝습니다. 즉, 다시 말해 힘이 약한 여성이나 어린 학생보다는 성인 남자들이 주로 사용하는 방법입니다. 오버래핑 그립의 장, 단점 - 장점 : 평상시에 자연적으로 오른손에 힘이 더 쏠리게 되는 오른손잡이의 골퍼가 스윙 중에 필요 이상의 오른손 쪽의 힘을 완화시켜서 스윙의 리듬에 균형을 맞춰주는데 도움이 될 수 있습니다. - 단점 : 힘이 약한 ..
다이어트 식단, 벌크업 식단, 린 매스 업 식단 등 계산된 칼로리양을 토대로 해서 400kcal를 줄이면 다이어트고 400~500kcal 정도 더 먹게 되면 린매스 더 많은 양을 먹게 되면 벌크업이입니다. 이 모든 식단들은 기초 계산법을 토대로 혼자서도 얼마든지 구성할 수 있습니다. 일부 지식도 없는 트레이너들이 닭가슴살, 고구마, 야채 100g, 200g 만 먹으면 살이 빠집니다. 바나나를 먹으면 벌크없이 됩니다. 쌀밥을 더 드세요. "믿고 걸러 버려야 하는 트레이너입니다" 아래의 해리스 베네딕트 방정식은 기초대사량을 구하는 방정식이고 우리가 하루동안 생명활동을 하며 비교적 일정하게 소모하는 칼로리양을 기초대사량이라고 생각한다면 우리가 활동하며 소모하는 활동 대사량도 생각을 해야 유지 칼로리를 산출할 ..