17.07.25 하체 /leg

아직 깁스 하고 있는 관계스쿼트나 레그프레스 같은 스탠딩으로 발목에 무리가는 운동은 진행하지 못했습니다.언능 낳아야지 ㅜㅜ얼마 있지도 않은 사이즈가 다 죽어버리겠습니다.

 

<루틴>

 

 

 

1.레그 익스텐션

2.레그컬

3.글루터 햄 레이즈

 

심풀해도 너무 심풀하다.ㅜㅜ

빨리 회복하고 싶어유