골프 그립이란 무엇일까요? 골프 클럽 중에 양손으로 잡히는 부분을 그립이라고 합니다. 골프 그립을 잡는 방법으로는 보통 3가지로 구분이 됩니다. 오버랩핑 그립 오버랩핑 그립 잡는 법 -가장 일반적인 그립의 형태입니다. 다른 형태의 그립 방법과 비교해서 손바닥의 면이 골프클럽과 접촉되는 부분이 상대적으로 적은 상태가 되어 거의 양손의 손가락으로 그립을 쥐는 형태에 가깝습니다. 즉, 다시 말해 힘이 약한 여성이나 어린 학생보다는 성인 남자들이 주로 사용하는 방법입니다. 오버래핑 그립의 장, 단점 - 장점 : 평상시에 자연적으로 오른손에 힘이 더 쏠리게 되는 오른손잡이의 골퍼가 스윙 중에 필요 이상의 오른손 쪽의 힘을 완화시켜서 스윙의 리듬에 균형을 맞춰주는데 도움이 될 수 있습니다. - 단점 : 힘이 약한 ..
골프에서 가장 중요한 기본기 골프도 다른 스포츠와 마찬가지로 기본기가 가장 중요하다. 그러나 대부분 알면서도 소홀히 한다. 기본기를 소홀히 해도 당장 골프를 하는 데 지장이 없다. 그러나 골프를 잘 치고자 하는 욕심이 있다면, 프로처럼 치거나 프로가 되고 싶다면 얘기가 달라진다. 일반적인 스포츠는 어느 정도 실수를 해도 만회할 기회가 생기는 데 반해, 골프는 1타의 실수로 경기를 망치는 경우가 허다하다. 우리는 많은 매체를 통해 골프를 접하면서 골프에 대해서 많이 알고 있다고 생각하지만, 실제로 정확한 골프의 룰과 스윙을 아는 사람은 드물다. 따라서 골프를 처음 시작할 때는 골프 룰과 스윙에 대한 이론을 먼저 이해하고, 기초를 닦을 수 있는 연습장을 신중하게 선택해야 한다. 자연스러운 스윙은 공을 치기 ..
운동을 열심히 해서 살도 빠지고 건강해지고 있는데 인터넷에 떠도는 힙업 된 사람들처럼 변하지 않고 처진 엉덩이는 왜 변하지 않는 걸까? 결론부터 이야기하면 일자 허리 때문일 가능성이 높다고 할 수 있습니다. 체형 불균형을 만드는 일자 허리를 제대로 교정해주면 허리 통증을 완화할 수 있고 본인들이 원하는 힙업 된 예쁜 몸매 라인을 만들 수 있을 겁니다. 일자 허리 교정과 처진 엉덩이를 업해줄 수 있는 집에서도 가능한 방법이 있습니다. 짧아진 복근 마사지 복진근 마사지 복직 능을 부드럽게 30초간 눌러줍니다. 짧아진 복근을 마사지하면 근육이 이완되면서 누워 있는 골반을 세울 수 있습니다. 허벅지 뒤 햄스트링 근육 늘리기 한쪽 다리를 의자에 올린 후 발끝을 몸 쪽으로 세우며 엉덩이를 빼줍니다. 엉덩이를 바닥을..