FISH OILS
①혈중 중성지질 개선②혈행개선
필수 지방산인 EPA와 DHA를 함유하고 있는 피쉬오일은 오메가-3지방산의 최고의 소스이다. 이 지방산은 소염제 성분뿐만 아니라 강력한 상산화 성분을 갖고 있기도 하다. 한 연구에서는 오메가 3 지방산이 고강도 트레이닝 기간의 운동후 근육통을 줄이는데 도움이 되기 대문에 스택에 추가하기에 이상적인 보충제라고 제안한다.
[최적 복용량 : 아침 식사와 함께 매일2g(EPA+DHA)]
L-CARNITINE
체내 카르니틴의 증가는 이론적으로 지방의 수송을 강화하고 운동을 하는 동안 더많은 지방이 사용될수 있도록 한다.탄수화물과 함께 섭취할때, 카르니틴 보충은 그리코겐 절약효과와 지방활성률 증가를 가져왔다.몇몇 연구결과는 L-카르니틴이 고강도 저항훈련에 의한 근육손상을 감소 시킨다고 보고하였다. 이는 운동중 그리고 운동 후,암모니아의 축적을 감소시키고 운동 후 혈류를 증가시키며 근회복 과정을 최적화하는 효과가 있다.
[최적 복용량 : 탄수화물이 풍부한 식단과 함께 매일 2g]
CONJUGATED LINOLELC ACID(CLA)
CLA(공액리놀레산)는 리놀레산의 이중결합이 공액(접합)상태로 존재하는 리놀레산입니다.지방 감소 , 항암성,성장촉진, 항동맥경화, 콜레스토롤 감소, 당뇨 억제등의 활성을 갖고 있는 것으로 보고 되고 있다.건강한 실험 지원자들이 1년 간 CLA를 섭취한 결과 체지방은 감소했고 무지방 신체질량은 증가했다.여러 연구 결과들이 CLA를 스택에 추가 했을 때 원하는 신체 구성에 다다를 수 있게 도와 줄 수 있다고 말하고 있습니다.
[최적복용량 : 하루에 4.2g(아침 , 점심 ,저녁으로 나누어 섭취 가능)]
