건강 기능 식품,기능성 식품 혹은 보충제는 그수를 헤아릴 수 없을 정도로 많습니다. 대부분의 보충제는 특정영양소를 식품으로부터 압축/추출하거나 그런 성분들의 혼합물을 지칭합니다. 식품이라면 섭취함으로서 발생되는 부작용에 대한 우려가 적지만 아무래도 특정 성분의 농축 또는 추출물이다보니 부작용에 대해서 우려하지 않을 수 없습니다. 특히 과학적으로나 통계적으로 잘 알려진 성분이 아니라면 더욱 더 그런 우려로 부터 벗어날 수가 없습니다. EGCG란 성분은 녹차에 함유된 카테킨류 중 가장 생물학적 활성을 가진 성분을 말합니다. 이 성분을 보충제로 섭취하면 보통 조그만 캡슐 하나에 200~300mg정도 얻을 수 있는데,녹차를 20잔정도 먹어야 합니다.아무리 녹차를 많이 마셔도 20잔을 한번에 마시기 쉽지 않으나 ..
카페인 섭취방법과 섭취 타이밍 카페인의 발동되는, 작용 시점은 카페인이 든 식품 혹은 제제를 섭취 후 1시간입니다. 섭취후 1시간 후에 작용하기 시작하며, 두시간에서 네시간 사이로 지속되며 수십시간 후에도 체내에 남아있는다고 합니다. 카페인이 체외로 완전히 배출되는 시점은 1주일 정도라고 합니다. 배출이 느린 사람의 경우 열흘 정도 걸리기도 한다고 합니다. 그러므로 1주일 정도는 카페인 없이 생활하다가 사용하는 방법이 효율적입니다. 200mg~400mg까지만 사용해야 카페인의 효율성을 최대한으로 활용할 수 있습니다. 800mg 이상의 사용시에는 부작용이 많이 발현되었다는 보고가 있으므로 건강과 생명을 위해서는 적정량의 사용이 요구됩니다. 커피에 들어 있는 카페인 은 중추신경계를 각성시키는 효과가 있습니다..
CAFFINE 카페인은 에너지 대사,체중감소 및 체지방 연소에 좋은 효과가 있는 것으로 알려졌다.또한 피로 감소와 각성표과를 인해 전속력 뛰기 같은 짧은 고강도 운동과 지구적 운동의 운동 능력 향상에 효과적인 것으로 밝혀졌다.카페인은 또한 운동 근육에 의한 지방산의 활용도를 증가시킨다. [최적 복용량 : 150~300mg] GREEN TEA EXTRACT 녹차 추축물은 많은 양의 카페인과 카테킨 폴리페놀(EGCG)을 함유하고 있는데 이성분들은 에너지 사용도와 지방 사용도를 높이는 것으로 알려져 있다. EGCG 함유가 높은 보충제를 찾아섭취 하는 것을 권장합니다. [최적 복용량 : 녹차 추출물 500~1000mg] L-ARGININE L-아르기닌은 단백질을 구성하는 아미노산입니다.NO는 일산화질소로 NO합..