31살 허리가 다친 후 재활로 시작한 운동이 보디빌딩으로 까지 이어질거란 생각을 하지못했다. 2년정도 재활과 웨이트 트레이닝에 미쳐서 운동만 하다가 회사 파견으로 지역이동으로 잠시 맨붕이 왔었는데 ㅎㅎ 잠시뿐 용원동의 "용원헬스"의 허권혁 관장님을 만나서 제대로 된 보디빌딩을 배웠고 꾸준히 하다보니 운동하는 직장인이라는 타이틀로 활동하게 되었고 첫 메이저 대회 도전 및 지역대회 도전을 하게 되었네.ㅋㅋ잼 있었어 상반기 두 대회를 통해 내게 맞는 체급을 찾았고 보디빌딩의 매력에 더 빠져버렸으~~ㅋ 첫 메이저 대회 였던 피스에서 생각지도 못한 좋은 성적을 걷우면서 머리털나고 처음으로 잡지에도 실려보고 운이 좋았던 상반기의 여세를 몰아 현재 하반기 준비중이며 준비과정 및 TIP들을 꾸준히 공개하겠습니다. 17..
다이어트를 한다고 하면 주로 고기, 기름진 음식은 피하고 샐러드나 과일, 채소를 주로 다이어트 식품으로 생각하시고 드시는데요. 대부분의 사람들이 과일은 살 안찔거야, 라고 생각하시고 마구마구 드시고 계실겁니다 그래서 오늘은 피해야할 과일과 채소에 대해 알아보도록 하겠습니다. 첫번째, 열대과일! 열대과일의 대표적인 과일은 파인애플, 망고입니다. 생각만 해도 달달하실 겁니다. 이러한 열대과일은 당도가 높기 때문에 다른 과일들에 비해 칼로리도 당연히 높을 수 밖에 없답니다. 두번째! 말린과일 보통 말린 과일이라 함은 신선한 과일을 건조시킨 식품이라고 생각할 수 있습니다. 과일을 비롯한 건조식품은 에너지 밀도가 높아 적은양을 먹어도 높은 열량을 섭취하게 되는데요. 크래커와 비슷한 원리라고 생각하..