오늘은 술이 근육에 미치는 영향에 대해서 한번씩 생각해보셨나요? 술 마시면 근육이 사라진다? 일단 답부터 알려드리자면 아닙니다.하지만 성장을 방해하고 다른이유로 체지방이 끼면서 다이어트의 최고의 방해요인이 됩니다. 술과 근육의 관계 술과 근육이 무슨 상관이 있을까요? 술과 근육 상관이 아주 많이 있습니다.엄청나게 있습니다. 먼저 첫 번째! 술은 단백질의 합성을 억제합니다. 근육이 성장하기 위해서는 단백질이 공급되어야 하는데요~ 알코올은 근육 세포 내에서의 단백질 합성을 방해하기 때문에 근육의 성장이 힘들게 됩니다!! 술과 근육의 관계_탈수현상 두 번째! 탈수현상을 유발하게 됩니다! 알코올을 섭취하게 되면 탈수가 일어나기 시작하는데 탈수현상은 근육에 수분 공급을 방해하게 됩니다! 근육은 75%가 물이라고 ..
당신이 다이어트에 실패하는 이유 먹으면 먹을수록 배고파지는 음식 굶으면 살이 빠진다고 생각하는 이들이 많다. 하지만 아무리 음식을 줄이고 운동을 해도 살이 빠지지 않아서 다이어트에 실패한 사례는 주변에서 어렵지 않게 찾을 수 있다. 여러 가지 원인이 있겠지만 그중 하나는 ‘음식에 대해 잘못된 이해’에서 비롯된다. 모든 음식은 먹으면 포만감이 생긴다. 그 반대로 먹기 전보다 더 배가 고파지는 음식들이 있다. 이는 식욕을 더 당기게 하므로 다이어트를 방해하는 음식이다. 음식에 대해 바로 알고 먹기, 성공적인 다이어트로 가는 첫걸음이다. 미국의 대표적인 건강 정보 사이트 ‘헬스 닷컴(health.com)’에서 소개한, ‘먹으면 먹을수록 오히려 배를 더 고프게 하는 음식 6가지’는 가는 곳마다 음식이 넘쳐나는 ..