체중은 지방에 의해서만 증가하는 것이 아니라 수분 정체에 의해서도 발생할 수 있다. 신체의 수분 보유량을 줄여 체중을 줄이고 싶다면 이 글의 요령과 조언을 참고해보도록 하자. 염분과 수분 로딩 (tistory.com) 1 물 더 마시기. 수분 체중을 빼려고 하는데 물을 더 마시라니 무언가 잘못된 것은 아닌가라고 생각할 수도 있을 것이다. 하지만 사실 체내에 쌓인 액체(물 포함)를 내보내기 위해서는 수분을 보충 및 유지하는 것이 중요하다. 수분을 보충하면 복부 팽만의 원인이 되는 음식물을 제거하는 데도 도움이 된다. 신체가 탈수 상태에 들어가면 보상 작용으로 인해 수분을 체내에 저장하게 된다. 즉, 체내에 수분이 쌓여 체중이 늘어나게 되는 것이다. 매일 최소 물 8잔씩을 마시도록 하자. 물을 마실 때는 단..
세계적인 스포츠음료의 대명사 게토레이 파우더에 대해 알아볼까?? 사이토맥스와 같은 INTRA-Workerout이 출시되었고 성황리에 판매되고 있지만 아직까지 세계적인 3대 스포츠 음료의 아성을 깰수는 없습니다.스포츠 업계에서 가장 두각을 드러내는 2개의 제품이 있다면 바로 게토레이와 파워에이드 정 도 일것입니다. 제품평가 맛 : ★★★★ ->일단 맛을 Frost Glacier Freeze로 한국어로 무슨 맛인지 설명할수가 없으~~~~~~~~~~~~~~색은 에메랄드색에서 하늘색 사이 정도이며 노란색 유니버샬 쉐이커에 담으니 딱 에메랄드 색이 나면서 이쁩니다.맛은 부드럽게 넘어가는 맛인데 달달하면서도 짭짤합니다.일단 수분 및 전해질을 공급하는 음료기 때문에 운동시 먹어주면 좋것주~~$ 풀림 : 개굿 ->걍 ..
오늘은 술이 근육에 미치는 영향에 대해서 한번씩 생각해보셨나요? 술 마시면 근육이 사라진다? 일단 답부터 알려드리자면 아닙니다.하지만 성장을 방해하고 다른이유로 체지방이 끼면서 다이어트의 최고의 방해요인이 됩니다. 술과 근육의 관계 술과 근육이 무슨 상관이 있을까요? 술과 근육 상관이 아주 많이 있습니다.엄청나게 있습니다. 먼저 첫 번째! 술은 단백질의 합성을 억제합니다. 근육이 성장하기 위해서는 단백질이 공급되어야 하는데요~ 알코올은 근육 세포 내에서의 단백질 합성을 방해하기 때문에 근육의 성장이 힘들게 됩니다!! 술과 근육의 관계_탈수현상 두 번째! 탈수현상을 유발하게 됩니다! 알코올을 섭취하게 되면 탈수가 일어나기 시작하는데 탈수현상은 근육에 수분 공급을 방해하게 됩니다! 근육은 75%가 물이라고 ..