추석연휴들 잘보내셨습니까? 자! 여러분들은 식사 후 멀하는지 한번씩 생각좀 해보죠? 바로 눕거나.후식을 먹는다거나 하시는 분들 많으시죠? 지금부터 저 백코치와 식사 후 하지 말아야 할 나쁜 행동을 알아볼건데요 이 나쁜 습관만 없애도 당신의 체지방을 날리고 건강도 잡을 수 있어요 1.식사 후 흡연 일명 식후 땡 식사 후에 위장의 연동운동[위나 장의 수축운동]이 늘어나도 혈액순환이 빨라지게 됩니다. 이 때문에 인체가 담배 연기를 빨아들이는 능력이 늘게 되어 담배연기 속에 들어있는 유해 성분이 더 많이 몸에 흡수된 다고 합니다. 2.식사 후 과일 먹기 가장 많은 사람들이 이 습관을 가지고 있을 겁니다. 식사 후에는 좋지 않습니다. 식사 후에 과일을 먹게 되면 과일의 단당류가 위 속에 정체되면서 뱃속이 부글부글..
다이어트를 한다고 하면 주로 고기, 기름진 음식은 피하고 샐러드나 과일, 채소를 주로 다이어트 식품으로 생각하시고 드시는데요. 대부분의 사람들이 과일은 살 안찔거야, 라고 생각하시고 마구마구 드시고 계실겁니다 그래서 오늘은 피해야할 과일과 채소에 대해 알아보도록 하겠습니다. 첫번째, 열대과일! 열대과일의 대표적인 과일은 파인애플, 망고입니다. 생각만 해도 달달하실 겁니다. 이러한 열대과일은 당도가 높기 때문에 다른 과일들에 비해 칼로리도 당연히 높을 수 밖에 없답니다. 두번째! 말린과일 보통 말린 과일이라 함은 신선한 과일을 건조시킨 식품이라고 생각할 수 있습니다. 과일을 비롯한 건조식품은 에너지 밀도가 높아 적은양을 먹어도 높은 열량을 섭취하게 되는데요. 크래커와 비슷한 원리라고 생각하..