길고 길었던 시즌이 끝났네요 .ㅜㅜ 후련하고도 좀더 잘할 수 있었는데라는 미련이 남네요. 상반기부터 시작하여 하반기까지 쉽지 않은 기간이었습니다. 회사를 다니며 준비하던 상반기에 비해 직장을 이전하며 준비했던 하반기가 조금더 몸이 잘 나왔던 이유는 긴시간 시즌을 끌고 식단을 철저히 지킨것도 있겠지만 교대근무가 없어 생활 패턴잡기가 편했던거 같습니다. 시합준비로 컨텐츠 업로드가 없었는데 이제 부터 비시즌 들어가면서 운동 루틴.식단.까지 철저하게 준비해보도록 하겠습니다. 고양시장배 보디빌딩-70kg 1위 전북도지사배 보디빌딩-70kg 3위,클래식-175cm 3위 2017 Fitness Star Championship National 머슬2위
나잇살, 연령별, 나이별 운동법으로 나이와 체중의 관계 허물기!!!!!!! 20대에는 친구들과 쉬지 않고 먹어도 쉽게 살이 찌지 않았었는데 10년이 흐르고 또 10년이 흐르고 나니 뱃살도 점점 오르고 정말 물만 마셔도 살이 찌는 몸을 발견하게 됩니다. 예전보다 적게 먹는데도 살이 더 찐다고 느낀 적 있으신가요? 사람은 일생 동안 몇 번의 큰 신체 변화를 겪게 되는데 사춘기까지는 급격한 성장을 하면서 많은 에너지가 사용되고, 성인을 지나 30대가 되면 호르몬적인 감소가 나타나고 또다시 10년이 흐르면 갱년기를 맞이하게 되죠. 가만히 생각해보면 어릴 적에는 많은 열량을 필요로 하기 때문에 많이 먹는다고 해도 체중으로 나타나지는 않지만 나이가 든 지금은 신체활동을 위해 많은 에너지가 필요하지는 않습니다. 나이..
다이어트는 영원한 숙제이다. 왜냐하면 답이 없기 때문입니다.만약 다이어트를 주장하는 여러가지 내용들이 사실이었다면 우리는 더 이상 다이어트 때문에 고민할 필요가 없었을 것이며 다이어트 산업은 더 이상 성장하지 못했을 것이다.하지만 해마다 다이어트 산업은 커져만 가고 있습니다. 세상에는 수많은 다이어트 이론들이 생겨나고 있습니다.특히 작년부터 올해까지 대한민국은 저탄수화물 고지방다이어트가 마치 신의 한수 또는 천국이 주는 선물 인양 인기를 끌기 시작했습니다.아직도 많은 사람들이 저탄수화물 다이어트를 하고 있고 심지어 무탄수까지도 서슴없이 진행되고 있다는 현실이 안타까울 뿐입니다. 사실 저탄수화물 다이어트는 모르겠지만 무탄수까지 사람들이 생각한다는 것은 비정상이라고 할 수 있습니다.쉽게 말하면 당신의 뇌가 ..