골반교정다이어트

얼마 전 티비에서 골반교정다이어트로 성공적으로 다이어트를 한 사례를 봤어요!

세 끼를 잘 챙겨먹으면서도 건강하게 살을 빼는 골반교정다이어트@.@

골반교정하면서 열심히 운동, 거기에 식단까지 제일 건강하고 좋은 효과 다이어드??

실제 평소 습관과 골반교정스트레칭으로 예쁜 몸매를 가꿀 수 있다고 합니다

골반교정만으로도 다이어트를 할 수 있다는 말에

골반 교정다이어트에 대해 정보를 찾고

스트레칭도 집에서 해보려구 정보도 찾고 있는 중이예요ㅋㅋ~

 

하지만 그 전에!

우선 나의 골반상태가 어떤지 체크를 해보아야 해요!

골반교정다이어트는 말 그대로 삐뚤어져 균형을 잃은 골반의 균형을 맞춰주는 과정이라고 해요

나의 골반은 어떤지 체크리스트에 체크 한번 해보세요

 

★내 몸 골반상태 체크하기★     ㅁ구두 뒷굽이 닳은 모양이 좌우가 심하게 차이가 난다.  ㅁ의자에 앉으면 바로 다리를 꼰다.    ㅁ생리통이 심하고 냉이 많다.    ㅁ편하게 누운 상태에서 좌우 팔다리를 측정했을 때 길이가 다르다.    ㅁ양다리를 모으고 똑바로 섰을 때 허벅지 사이의 공간이 넓어 보인다.   ㅁ의자에 다리를 모으고 앉아도 무릎이 자연히 벌어진다.   ㅁ브래지어 끈이 자꾸 한쪽만 흘러내린다.   ㅁ한쪽만 어깨결림이 심하다.   ㅁ똑바로 서 있을 때 눈썹 높이의 차이가 심하다.   ㅁ옆으로 자거나 엎드려 자야 편안하다.   ㅁ조금만 서 있어도 쉽게 피곤해진다.   ㅁ항상 한쪽으로만 가방을 멘다.

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이 12개 항목중에서 8개 이상을 체크하셨다면

얼른 골반교정을 시작하셔야 해요!

 

골반을 틀어지면 허리, 다리, 목까지도 무리가 간다고 하니

골반을 원상복귀 시키기 위한 노력을 시작해야 할 것 같아요

 

 

골반교정이 필요한 이유는 (특히 여성분들에게) 세 가지로 볼 수 있어요

1. 여성질환의 원인이 되고,
2. 피로감을 더 느끼게 되고,
3. 몸 전체의 밸런스가 무너진다

무리한 다이어트와 운동이전에 우리의 주춧돌인 골반이 건강한지! 꼭  체크해 봐야 할것같아요

그렇다면, 일상에서 골반이 틀어지는 것을 막기 위한 방법은!?

 

 

	TIP	일상생활 속에서 골반교정다이어트를 실천하는 방법!
1. 서 있을 때 짝다리는 금물!  2. 의자에 앉을 때는 허리를 쭉 펴고, 습관적으로 다리를  꼬지 않는다                                                            3. 하이힐보다는 플랫으로, 낮은 굽의 신발을 신는다  4. 걸어 다닐 때는 허리를 쭉 펴고 당당한 자세로! ​ 5. 한 쪽으로 가방을 메지 않도록 노력하기   6. 스트레칭으로 골반교정하기!

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이렇게 4가지만 평상시에 열심히 신경써서 실천해도~ 골반교정다이어트에 좋은 효과가 있다고 하네요

 

간단하고 기본적인 것이지만,  원래 가장 쉬운게 가장 어려운 법...ㅋㅋㅋㅋ

앉아서 허리 펴고 다리 안꼬는 것만 해도 한쪽으로 치우치는 골반을 막을 수 있어요!!!