2017.03.13 컨디셔닝

시작부터 너무 아퍼서 비명을 지르면서 시작했습니다.

제가 운동하고 있는 비식스 재활트레이너를 계신 임문균선생님이 시합을 앞두고 있는 저에게 교정 및 근막이완을 시행해주셨어요.

왼쪽 기립근 ,견갑골 시합준비한다고 등이 약점인지라 막판에 쉴세없이 등운동을 밀어붙였더니 기어코 이 사단이 발생했네요

그래도 문균선생님 덕에 80프로 이상 컨디션이 올라왔습니다.

이때가 기회다 싶어 체력회복 핑계로 로딩 ㅎㅎ 그리고 오늘은 푹휴식 후 내일부터 야간 교대근무(12시간)..에휴 지친디지쳐

그래도 퇴근전 신나게 운동하고 출근하겠습니다.

 

표정 보이시나요.

지옥의 베이스텀 테크닉.

모두 받고 난 후는 근수축 및 가동범위가 확연히 좋아지지만 받는 동안은 그야 말로 지옥입니다.

고통이 느껴지죠..

진짜 못생기긴 했네요 .

다들 저처럼 지옥의 맛을 보시지 않으려면 운동 후 스트레칭으로 뭉친 근육 많이 풀어주세요.