다이어트 정체기가 왔을때는 단백질 섭취량을 늘려 기초대사량을 높이는게 도움될수 있다. 꾸준히 다이어트를 시도해도 살이 잘 빠지지 않는 '다이어트 정체기'를 겪을 때가 있다. 계속 줄어들던 체중이 더 이상 줄지않는 것을 정체기라한다. 이순간 다이어트를 포기하는 사람들이 많지만, 다이어트 정체기는 자연스러운 과정이다. 인바디나 체중의 그래프를 보면 계단형태를 보이는 것을 보게 될것이다. 신체 항상성이라는 작용때문에 발생되는 자연스럽고 당연한 과정이나 이과정을 버티지 못하고 포기들을 많이 한다.(욕심이기도 하다 먹은양은 생각안하고 빨리빠지기만을 바라다니) 항상성이란? 우리몸이 몸무게 체내 세균 수등 각종 상태를 항상 일정하게 유지하려는 현상 1. 단백질 섭취로 기초대사량 늘리기 다이어트할때는 지방만 뺀다는 소..