다이어트를 위한 영양성분표 보는 방법을 알려드리겠습니다. 다이어트의 핵심 영양소는 탄수화물(섭취량)과 지방(종류)입니다. 따라서 식품의 뒷면에 있는 영양성분표와 원재료명에서 탄수화물의 양과 지방의 중류를 확인하시면 됩니다. 1. 영양성분표 → 탄수화물의 양 2. 원재료명 → 지방의 종류 1단계 : 영양성분표 필수 체크사항 탄수화물 중에서도 비만 호르몬을 분비시키는 당질의 함량을 파악하는 것은 양양 성분표 분석의 핵심 포인트입니다. 영양성분표에는 당질이 적혀있지 않지만, 탄수화물과 식이섬유만을 확인하면 당질의 함량을 쉽게 파악할 수 있습니다. 탄수화물 - 식이섬유 = 당질 (★이 공식은 반드시 기억해두시길 바랍니다.) 식이섬유가 적혀있는 경우 (당질 = 탄수화물 - 식이섬유) 식이섬유가 적혀있지 않은 경우..