등 근육을 형성하는 많은 근육들이 존재하며 승모근, 능형근, 광배근, 척추기립근, 대원근과 소원근 그리고 극하근을 포함하여 잘 발달시킬 필요가 있다. 여자 등운동에 가장 좋은 운동 여러 운동들 중 여자 등운동으로 하나만 추천하라 한다면 저는 주저없이 바벨로우 운동을 꼽습니다. 이건 여자 등운동 뿐만 아니라 남자 등운동에도 해당됩니다. 그 이유는 바벨로우는 척추기립근을 포함한 등근육의 위,아래를 모두 다 자극시키는 동작으로 등근육의 근매스를 강화시키는데 탁월한 효과가 있기 때문입니다. 또 팔꿈치 팔꿈치관절과 견관절을 모두 사용하는 복합관절 운동이기에 동작 시 많은 칼로리를 소비할 수 있기 때문에 다이어트에도 큰 도움이 됩니다. 많은 이들이 등 근육이 잘 보이지 않는다고 등 운동을 잘 하지 않는데 이는 실수..