운동을 열심히 해서 살도 빠지고 건강해지고 있는데 인터넷에 떠도는 힙업 된 사람들처럼 변하지 않고 처진 엉덩이는 왜 변하지 않는 걸까? 결론부터 이야기하면 일자 허리 때문일 가능성이 높다고 할 수 있습니다. 체형 불균형을 만드는 일자 허리를 제대로 교정해주면 허리 통증을 완화할 수 있고 본인들이 원하는 힙업 된 예쁜 몸매 라인을 만들 수 있을 겁니다. 일자 허리 교정과 처진 엉덩이를 업해줄 수 있는 집에서도 가능한 방법이 있습니다. 짧아진 복근 마사지 복진근 마사지 복직 능을 부드럽게 30초간 눌러줍니다. 짧아진 복근을 마사지하면 근육이 이완되면서 누워 있는 골반을 세울 수 있습니다. 허벅지 뒤 햄스트링 근육 늘리기 한쪽 다리를 의자에 올린 후 발끝을 몸 쪽으로 세우며 엉덩이를 빼줍니다. 엉덩이를 바닥을..