안녕하세요!!!!쥔장 100C입니다. 오늘은 예쁜 일자어깨를 만드는 방법을 소개해드릴게요. 거울을 보니 볼품없이 좁은 어깨가 시무룩하게 앞으로 굽어있고 하늘 높은지 모르고 솟은 승모근이 자리 잡고있어 시무룩하기만 합니다 생각보다 어렵지 않아요.~~~ 꼭 PT나 필라테스를 받아야 일자 어깨가 될거 같이 말들하는데 아닙니다. 일자어깨는 몇 가지 생활 습관 개선과 스트레칭이면 충분히 가질 수 있답니다! 글자 보시고 습관처럼 따라해보세요 1. 일자 어깨엔 등 근육이 필수 어깨를 넓히기 위해서는 어깨 운동이 아닌 등 근육을 키워주는 운동을 해야합니다. 등근육 운동중에서도 견갑주변에의 근육들고 능형근이라는 근육의 힘을 길려주면 효과가 확실해요 특히 어깨와 팔이 만나는 지점인 삼각근을 자극하는 근력 운동을 하면 조금..