나잇살, 연령별, 나이별 운동법으로 나이와 체중의 관계 허물기!!!!!!! 20대에는 친구들과 쉬지 않고 먹어도 쉽게 살이 찌지 않았었는데 10년이 흐르고 또 10년이 흐르고 나니 뱃살도 점점 오르고 정말 물만 마셔도 살이 찌는 몸을 발견하게 됩니다. 예전보다 적게 먹는데도 살이 더 찐다고 느낀 적 있으신가요? 사람은 일생 동안 몇 번의 큰 신체 변화를 겪게 되는데 사춘기까지는 급격한 성장을 하면서 많은 에너지가 사용되고, 성인을 지나 30대가 되면 호르몬적인 감소가 나타나고 또다시 10년이 흐르면 갱년기를 맞이하게 되죠. 가만히 생각해보면 어릴 적에는 많은 열량을 필요로 하기 때문에 많이 먹는다고 해도 체중으로 나타나지는 않지만 나이가 든 지금은 신체활동을 위해 많은 에너지가 필요하지는 않습니다. 나이..