여러 로딩 밴딩 수분조절 방법들이 있는데 제가 이번 대회를 준비하며 몸에 적용시켜보고 잘맞아 소개드립니다. 단,밑에 방법대로 진행후 전 사우나를 이용하여 계측전체급을 조절했습니다 1. 다이어트가 확실히 되어있는지? -막바지 준비는 90퍼센트에서 100퍼센트로 올리는 작업입니다. 몸에 지방이 있으면 있을수록 피하수분에 민감하게 반응합니다. 요령을 부리기 아주 어려운 상태입니다. 시합 준비의 기본입니다. 2. 과수분 섭취에 적응이 되어있는지? -수분섭취가 10리터에서 5리터로 줄여도 필요한 만큼 피하의 수분이 조절됩니다. 10리터 섭취에 적응된 인체는 5리터만 섭취해도 수분조절을 할 수가 있습니다. 며칠 많이 먹었다고 10리터의 수분에 적응이 되질 않습니다. 저는 적어도 2주는 권장합니다. 3. 고염분 섭취..