밀크시슬
모 보충제 사이트에서 주문한 밀크시슬이 도착했습니다.
자도자도 피곤하고 졸립고 힘들어서 이것저것 알아보고 요즘 핫하다는 나우푸드 실리마린 주문했네요.
특정 브랜드를 홍보하기보다는 가성비를 따져서 주문해본것임을 잊지말아주세요.
밀크시슬, 실리마린 효능 및 부작용은 무엇인지 알아보겠습니다.
1. 정의
유럽에 자생하는 국화과 2년초식물인 마리아엉겅퀴의 유효성분을 실리마린이라고 합니다.
오랜 옛날부터 간장애 치료의 민간요법으로 이용되어 온 씨앗에 함유된 플라보노이드혼합물입니다.
2. 밀크시슬, 실리마린 효능 및 부작용
2-1. 효능
* 간기능향상
간염, 간경변 등의 간장애예방 및 개선 효과가 있다. 영양을 흡수해 독소를 배출해 해독작용을 하는 간기능을 높여 담즙분비를 촉진한다.
알콜성간장애, 간염, 간경변등의 치료에도 이용되고 있다.
흡연이나 알콜로부터 위나 간을 보호하고 취하는 것을 방지함과 함께 숙취 회복에도 도움이 된다.
손상입은 간 세포를 복원해 간기능장애 등 간 트러블에 효과를 발휘한다.
* 피부나 입술세포를 젊게 유지
항산화작용으로 몸의 세포가 산화되어 노화촉진하고 변질시켜 암을 유발하는 활성산소활동을 억제해 면역력을 높인다.
* 피부건강
실리비닌, 실리디아닌, 실리크리스틴이라 불리는 플로보노이드류로 이루어져 있다.
그중 실리비닌은 진피 콜라겐을 증가시켜 섬유구조를 정상화시키는 작용을 가져 주름을 개선한다.
체내 성장호르몬분비를 촉진해 세포노화를 방지한다.
* 생활습관병 예방 및 개선 효과
체내에서 합성되는 항산화물질 글루타치온 생성을 촉진
암과 노화, 동맥경화, 당뇨병, 뇌촐중, 심근경색 등의 원인이 되는 활성산소를 억제.
이로서 생활습관병 예방, 개선 효과가 있다.
만성간염, 간경변, 허혈성간기능장애, 담즙배설장애, 간염을 병발한 당뇨병 등에 효과적이라고 한다.
간보호, 담즙분비촉진, 항우울효과, 항염증작용, 항류마티스, 모유생성촉진, 전립선비대 등의 개선
2. 부작용 및 사용상 주의점
밀크시슬이나 그 성분인 실리마린에는 대부분 부작용이 없다는 것이 많은 임상실험으로 확인되었다.
드물게 변이 물러지는 증상이 있는데 이는 담즙분비가 많아져서로 볼 수 있다.
그리고 간세포 재생을 촉진하는 작용이 있어 간세포가 암으로 변한 간세포암에서는 사용하지 않는 편이 좋다는 의견도 있다.
그러나 간암세포 증식을 촉진하는 효과는 없다는 반대의견과 밀크시슬 복용으로 간암세포가 축소되었다는 예도 있다.
3. 복용량
하루 140mg을 3회로 나누어 420mg 정도의 양을 적정량으로 보고 있다.
밀크시슬, 실리마린 효능 및 부작용 살펴보았습니다.
간기능을 개선해 피로회복으로도 연결된다고 하니 하루에 한두알 정도 꼬박꼬박 먹어봐야겠습니다.
이런 보조제들도 좋겠지만 운동과 건강한 식단이 최고입니다.
