얼마 전 티비에서 골반교정다이어트로 성공적으로 다이어트를 한 사례를 봤어요! 세 끼를 잘 챙겨먹으면서도 건강하게 살을 빼는 골반교정다이어트@.@ 골반교정하면서 열심히 운동, 거기에 식단까지 제일 건강하고 좋은 효과 다이어드?? 실제 평소 습관과 골반교정스트레칭으로 예쁜 몸매를 가꿀 수 있다고 합니다 골반교정만으로도 다이어트를 할 수 있다는 말에 골반 교정다이어트에 대해 정보를 찾고 스트레칭도 집에서 해보려구 정보도 찾고 있는 중이예요ㅋㅋ~ 하지만 그 전에! 우선 나의 골반상태가 어떤지 체크를 해보아야 해요! 골반교정다이어트는 말 그대로 삐뚤어져 균형을 잃은 골반의 균형을 맞춰주는 과정이라고 해요 나의 골반은 어떤지 체크리스트에 체크 한번 해보세요 ★내 몸 골반상태 체크하기★ ㅁ구두 뒷굽이 닳은 모양이 좌..
회전근개란? 어깨와 팔을 연결하는 4개의 근육 및 힘줄로 이루어져 있다 극상근(infraspinatus) 극하근(supraspinatus) 소원근(teres minor) 견갑하근(subscapularis) 회전근개질환 위 4개의 근육 힘줄의 자극,손상을 입는 것을 회전근개 손상이라 합니다 원인 운동에 의해 근육이나 힘줄의 과도한 사용이나 힘을 가했을 때 생기는 염증으로 발생할 수 있습니다 어깨관절과 회전근개 힘줄 사이의 활막의 자극이나 염증으로 인해 손상될 수 있습니다 치료를 하지 않고 방치하면 염증을 악화시키고 만성적으로 근육이 퇴행하거나 파열이 일어날 수 있습니다 40세 이상 나이가 증가하면 회전근개의 근육이나 힘줄의 퇴행성 변화로 파열될 수 있습니다 좋지 않은 자세를 취하거나 팔을 딛고 넘어졌을때 ..
평일은 열심히 일하고 프리레슨 뛰고 모든 아빠들이 똑같이 아들을 위해 열심히 놀아주겠지만 별것 아니라도 아들에게 조금이라도 더 추억을 만들어주고 싶어 이것저것 궁리를 많이합니다. 아들 오늘은 세차다ㅎㅎ 절대 아빠가 너 세차 빨리 갈켜서 부려먹으려고 하는 거아니다. 거품내고 문지르고 비록 시간과 동전이 두배로 들었지만 세차 한 후 다른 차만 보면 드러워를 외치고 제차만 보면 깨끗해서 이쁘다고 하네요.. 세차내내 땀을 흘리면서도 환하게 웃는 내아들 사랑한다.